COACHING DE VIE
Psychothérapie à Boussy-Saint-Antoine (91800) - Coaching de Vie
Coaching de Vie : la boite à outils
Il n'y a pas de solution magique. Acter le changement dans votre quotidien est fondamental pour bénéficier au maximum des effets positifs de votre travail psychothérapeutique.
Si vous recevez la nuit ou en séance des rêves forts et que vous reprenez ensuite vos habitudes, vous risquez d'entretenir vos schémas limitants et freiner l'évolution que vous souhaitez vivre.
Poser des actes concrets permet de créer l'ouverture nécessaire pour un changement rapide et durable car cela fortifie les connexions neuronales développées par le travail des rêves.
Je préconise la méthode des petits pas et la bienveillance envers soi.
Les outils
La relaxation
Un changement intérieur profond et durable ne peut s'effectuer sans un retour sur vous-même.
Apprendre à ralentir et à entrer en relation avec vous passe par l'écoute de votre être intérieur.
La relaxation et la méditation sont une des voies possibles.
Prêt de livres
Disposant d'une bibliothèque abondante, je mets à votre disposition des livres de développement personnel qui alimenteront votre réflexion tout au long de votre cheminement.
Écologie des pensées
Le Travail de Byron Katie permet de modifier vos schémas mentaux en questionnant vos pensées qui tournent en boucle dans votre tête.
Devenir conscient de vos pensées, apprendre à les remettre en question vous ouvrira la porte de la légèreté.
Collage projectif
Une façon simple et ludique d'explorer votre monde intérieur, vos aspirations et vos désirs de changement.
En décryptant le sens caché des symboles, l'agencement de votre collage, vous vous donnez à voir ce qui vous habite à l'instant T.
Carnet de gratitude
La nature du mental est de focaliser sur le négatif.
Les neurosciences ont montré l'importance de cultiver des circuits neuronaux adaptatifs.
Tenir un cahier de gratitude vous aidera à changer de regard sur votre quotidien et sur votre histoire.
Introspection
L'auto-observation permet la prise de conscience de vos réactions et de vos schémas automatiques
En prenant la responsabilité de ces réactions vous parviendrez progressivement à les changer.
Qui suis-je ? Je ne sais pas... mais je sens une ouverture en moi, quelque chose qui se pose et s'ouvre, comme une fleur qui s'enracine et imprime un nouveau mouvement en moi.
Où vais-je ? Je ne sais pas... mais peu importe, je sais que je suis sur le chemin d'une rencontre avec moi-même et que peu importe la destination, c'est le chemin qui compte, tout ce que je vais apprendre de moi dans cette rencontre.
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